تمثل الشيخوخة بشكل ذاتِ صلة جزءاً لا يتجزأ من الحياة، لكنها قد يُطْرَبِض بعض التحديات للياقة العلمية. الزهايمر هو أحد الأكثر شيوعا هذه التحديات، وهو مرض نطمح أن نُحِدّ مُؤثّرته في حياتنا.
تُعتبر بعض التغييرات في نمط العيش طريقة فعّالة ل الوقاية من الزهايمر.
- قلل السكري.
- احتفاظ|بوزن صحي|وزن |صحي}
- تمارين العمل بانتظام.
- المأكولات ب طعام ذات فائدة
- احتلال الضغط العالي.
مقاومة تقدم الشيخوخة
يُعدّ صون الذكاء واحداً من أهم المقتضيات لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا تجنّب شيخوخة العقل عن طريق اتباع نظام غذائي صحي الرياضة و النشاطات الذهنية .
- تنمية عادات صحيحة للحياة مثل النوم ال كافي و الحد من الضغط النفسي
- تحديد أهدافات حكيمة
.وذلك لضمان اتباع التدريبات الذهنية التي تحمي على أداء الدماغ.
أمراض الشيخوخة: كيف تحمي نفسك?
مع التقدم في العمر, نواجه عدداً من المشاكل ال��حية . ولكن| بإمكاننا تقليل مخاطر هذه الكوارث باتباع أسلوب سليم.
الرياضة بانتظام الأكل سليمة إضافة إلى ذلك تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة لقضاء جودة حياتنا .
- ممارسة الرياضة
- طعام صحي
- قلق
معرفة عن الشيخوخة: نصائح للعيش لفترة طويلة وسعيدة
يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء more info أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.
من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات الأفراد 'يحافظون' على صحةٍ كاملة من خلال اتباع تمارين منتظمة مناسبة
لأعمارهم
جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.